Egy orvosi tanulmány szerint a magas káliumbevitel legalább annyira fontos a normál vérnyomás fenntartásában, mint az alacsony nátriumtartalmú, (alacsony sótartalmú) étrend. A csatolt ajánlás felhívja a figyelmet arra, hogy érdemes minél több magas káliumtartalmú élelmiszert fogyasztani (mint például a tonhal, a lazac, a joghurt, a zsírszegény tej, a mandula, a tojás, a korpa, cékla, fehér bab, datolya, paradicsom, mazsola, burgonya héjával, sárgarépa nyersen, szilva avokádó, spenót, szójabab, lencse, sárgabarack ), mert ezek az élelmiszerek gyakori fogyasztása csökkentheti a vérnyomást, akár még magas nátriumbevitel mellett is.
Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor 2017.
A vérnyomásméréssel kapcsolatos tudnivalókról, hogy milyen tényezők befolyásolhatják a vérnyomásmérés eredményét az Egészségvédelmi tájékoztató vérnyomásméréssel kapcsolatban című anyagunkban olvashat, amelyet IDE Kattintva tud elérni.