Egészségfejlesztésünk egyik fontos pillére a fizikai aktivitás növelése, a mozgás és a sport. Ügyfeleink és munkatársaink nagy része ülőmunkát végez, ami hosszú távon nem kedvez egészségünk, fittségünk szinten tartásának. A gyaloglás a leginkább elfogadott, és legkönnyebben kivitelezhető fizikai aktivitás. Végezhető a napi tevékenység mellett, hiszen nem szükségesek hozzá semmilyen testgyakorlásra szolgáló gépek, eszközök, csupán a két lábunk. Tudományosan igazolták, hogy a 7000 lépésnél kevesebbet gyaloglókhoz képest a 7000-9999 lépést naponta megtevők kategóriájában 72%-kal csökkent a halálozás kockázata! A csatolt anyag a témában megjelent cikk rövid leírása.
Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor, 2021.
A témához kapcsolódó anyagok:
Mozgás! - Sportoljunk minden nap! - KÉR - Könnyen érthető kiadvány
A túlsúly, elhízás gyakorisága a Down-szindrómások körében - ajánlás
A testzsír nem tesz jót a szürkeállománynak - rövid leírás
Az Otthoni tornagyakorlatok - Oktató videó