A Down Alapítvány Felcsúti utcai intézményében avokádó-krémet készítettek az ügyfelekkel együtt.
Az alábbi linkre kattintva lehet megnyitni az Avokádó-krém készítését bemutató videót.
https://www.youtube.com/watch?v=kgcCTOt0IPs&t=21s
Budapest Magyarország fővárosa.
Ebben a tájékoztatóban Budapestről tudunk meg adatokat.
Megtudhatjuk, Budapesten milyen járművekkel lehet közlekedni.
Megtudhatjuk, milyen látványosságai vannak Budapestnek. Mit nézzünk meg Budapesten.
Megtudhatjuk, Budapesten, hol lehet étkezni.
Megtudhatjuk, Budapesten, hol lehet aludni.
Budapest Útikalauz_0.pdf
A személyi edző a sportközpontban, edzőteremben dolgozik.
A személyi edző az edzésen csak egy emberrel foglalkozik.
A személyi edző megtanítja a sporteszközök használatát.
A személyi edző egészséges táplálkozásra tanít.
Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk:
Milyen a jó személyi edző?
2. Mire kell figyelni a személyi edzések során?
3. Mit jelent az edzésterv?
Személyi edzés fontossága értelmi fogyatékos és mozgássérült személyeknek.pptx
A mozgás része az egészséges életmódnak.
A sportolás eredménye a jó fizikai állapot.
A sportolás során be kell tartani a szabályokat, hogy ne sérüljünk meg.
Edzés előtt 1 órával már ne együnk.
Az edzés megkezdése előtt végezzünk bemelegítést, hirtelen ne terheljük az izmainkat.
Az edzés végén nyújtani kell az izmokat.
Ebben a tájékoztatóban olvashatunk arról, a sporteszközöket hogyan használjuk biztonságosan.
Edzes, fitness, sporteszkozok KICSI.pdf_11zon.pdf
A testmozgás legyen a napi életünk része.
Otthon is végezhetünk testmozgást, egyszerű gyakorlatokat.
Az alábbi oktató-videóban otthon végezhető, könnyű torna gyakorlatokat láthatunk.
A Down Alapítvány Andor utcai lakóotthonában nagyon finomakat főznek. Ráadásul az adományba kapott aznapi lejáratú élelmiszereket felhasználva bemutatják, hogyan kell töltött zsömlét készíteni.
Az alábbi linkre kattintva lehet megnyitni a Töltött zsömle – recept videót
A sportverseny jó hangulatú közösségi esemény.
Sportversenyeket azért rendeznek, hogy megmérkőzhessünk egymással.
Amikor a lakóotthonokban rendeznek versenyt, azt házi bajnokságnak nevezik.
Olyan versenyeken is indulhatunk, amit sportegyesületek rendeznek.
Vannak olyan sportok, amiben egyedül lehet indulni.
Vannak olyan sportok, amiben csapatban lehet indulni.
Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk
Milyen versenyek vannak?
Sportversenyek értelmi fogyatékos és mozgássérült személyeknek.pptx
A sütés és főzés jó kikapcsolódás lehet.
Ha tudunk sütni és főzni elkészíthetjük azokat az életeket, amiket szeretünk.
Ebben a képes tájékoztatóból megtudható, mi kell a főzéshez, sütéshez.
Készíts egészséges ételeket.ppt
Amikor egy másik városba szeretnénk eljutni, akkor el kell utaznunk.
Amikor egy másik országba szeretnénk eljutni, akkor el kell utznunk.
Ha messzire utazunk hosszabb lesz az utazásunk ideje.
Az utazásra fel kell készülni.
Ha másik országba utazunk, ott a mi fizetőeszközünkkel, a forinttal nem lehet fizetni.
Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk
Mi kell az utazáshoz?
2. Milyen iratok kellenek az utazáshoz?
Az utazás.._0.pdf
A testmozgás egészséges.
A mozgás legyen a napi életünk része.
A házimunka, kerti munka is lehet a napi mozgás része.
Tornázhatunk otthon, sétálhatunk a természetben, mehetünk szabadtéri edzőparkba vagy edzőterembe.
Ha valamilyen betegségünk van meg kell kérdezni az orvosunkat, milyen edzést végezhetünk.
A tornagyakorlatokat beszéljük meg az edzőnkkel vagy a mentorukkal vagy a segítőnkkel.
Mozgas - sportoljunk minden nap.pdf