Egészségi állapot - könnyen érthető információt igénylő személynek

A személyi edző a sportközpontban, edzőteremben dolgozik.

A személyi edző az edzésen csak egy emberrel foglalkozik.

A személyi edző megtanítja a sporteszközök használatát.

A személyi edző egészséges táplálkozásra tanít.

Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk:

1. Milyen a jó személyi edző? 

   2. Mire kell figyelni a személyi edzések során? 

   3. Mit jelent az edzésterv?

Fontos, hogy odafigyeljünk az étkezésünkre.

Ahhoz, hogy egészségesek legyünk egészségesen kell táplálkozni.

Az egészséges táplálkozás azt jelenti, tápláló étrendet eszünk.

Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk: 

1. Mit tehetünk az egészségünk érdekében?
2.  Milyen a jó étrend?
3. Hányszor étkezzünk naponta?

Ahhoz, hogy egészségesek legyünk egészségesen kell táplálkozni.

Az egészséges táplálkozás azt jelenti, tápláló étrendet eszünk.

Egészségünk alapja az étrendünk.

Az egészséges étrend erősíti a szervezetünket.

Az egészséges étrend segít megelőzni a betegségeket.

Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk, az egészséges étkezéshez hogyan állítsuk össze az étrendünket.

Bárki szorulhat orvosi ellátásra.

Ha megbetegszünk vagy betegnek érezzük magunkat, menjünk el háziorvosunkhoz.

Ha állandó betegségünk van, rendszeresen kell orvoshoz járni.

Egyes szerveknek, betegségeknek külön szakorvosa van. 

 Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk:

1. Milyen iratokat kell magunkkal vinni az orvoshoz?

   2. Milyen szabályokra kell figyelni szakorvosi vizsgálat előtt?

   3. Mit jelent a laborvizsgálat?

   4. Mit jelent a röntgen?

Az egészségünkre vigyázni kell. 

Ebben a képes tájékoztatóban arról olvashatunk, mit tegyünk, hogy ne legyünk betegek.

A témához kapcsolódó anyagok: 

Mozgás! - Sportoljunk minden nap! - KÉR - Könnyen érthető kiadvány

Otthoni tornagyakorlatok - Oktató videó

Gyaloglás jótékony hatása - rövid leírás 

Amikor vége a jó időnek, akkor is fontos, hogy odafigyeljünk az egészségünkre, hogy elkerüljük a megfázásokat.

Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk:

1. Hogyan kerüljük el a fertőzéseket?
2. Hogyan öltözködjünk az évszaknak megfelelően?
3. Miért fontos, hogy zöldségeket, gyümölcsöket fogyasszunk ősszel?

A reggeli ébredés utáni hibákat foglalja össze a becsatolt rövid tájékoztató, amely címe: Ezeket a hibákat követjük el reggelenként, avagy ne rontsuk el az egész napunkat! Azokban a munkakörökben, amelyekben emberekkel foglalkozunk, mégpedig fogyatékos emberekkel, akik felé nem helyes, de nem is szabad világvége hangulatot közvetíteni!

Készítette: Vámos Magdolna, Down Alapítvány, egészségügyi szakmai vezető

A gyógyszertárban tudunk gyógyszert venni.

A gyógyszertárban tudjuk kiváltani a receptet, amire az orvos felírta a gyógyszert.

Mielőtt elindulunk a gyógyszertárba a számítógépen, az Interneten meg tudjuk nézni hány óráig van 

nyitva a gyógyszertár. 

Ebből az oktató-videóból megtudhatjuk

A kézmosással megelőzhetjük a betegségeket.

Ebből a tájékoztatóból megtudható, hogyan mossunk kezet.

Az is megtudható, milyen gyakran mossunk kezet.

A szakembereknek szóló leírásban a kézmosásról részletesen lehet olvasni.

Ha betegek vagyunk gyógyszereket kell szednünk, hogy meggyógyuljunk. 

A gyógyszereket az orvos vizsgálat után írja fel nekünk.

A gyógyszereket csak az orvos előírásai szerint szedhetjük.

A gyógyszereket, amiket az orvos előír pontosan kell szedni, ahogyan az orvos előírta.

Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk

1. Hogyan kell tárolni a gyógyszereket 

   2. Mire figyeljünk oda, ha gyógyszert szedünk

A nőgyógyász szakorvos a nőket vizsgálja meg.

Évente jó elmenni nőgyógyászati vizsgálatra, hogy megelőzzük a betegségeket.

A képes tájékoztatóból megtudhatjuk, hogyan történik az orvosi vizsgálat a nőgyógyásznál.

Bárki megbetegedhet.

Bárki szorulhat orvosi ellátásra.

Ha megbetegszünk vagy betegnek érezzük magunkat menjünk orvoshoz.

 Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk:

1. Milyen iratokat kell vinni az orvoshoz?

   2. Milyen időpontban tudunk orovoshoz menni?

   3. Hogy zajlik az orvosi vizsgálat?

   Kérd meg a mentorodat vagy a segítődet, hogy együtt nézzétek meg a tájékoztatót.

   A témához kapcsolódó anyagok:

A testmozgás legyen a napi életünk része.

Otthon is végezhetünk testmozgást, egyszerű gyakorlatokat.

Az alábbi oktató-videóban otthon végezhető, könnyű torna gyakorlatokat láthatunk.

https://www.downalapitvany.hu/index.php/node/1794

Azért kell fogat mosni, hogy szépek, egészségesek, erősek legyenek a fogaink. 

Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk:

1. Mikor mossunk fogat?
2. Hogyan mossunk fogat?
3. Mi a fogmosás menete?

Ha ülő munkát végzünk vagy egész nap ülünk, ez egészségügyi problémát is okozhat.

Ha ülő munkát végzünk, akkor megfájdulhat a nyakunk vagy a hátunk.

Ha ülő munkát végzünk minden nap mozogjunk, sportoljunk, hogy megelőzzük betegségek kialakulását.

Ha ülő munkát végzünk, érdemes fél vagy egy óránként pár perce felállni az íróasztal mellől és mozogni.

Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk

1. Milyen káros hatásai vannak az ülő munkának? 

A testmozgás egészséges.

A mozgás legyen a napi életünk része.

A házimunka, kerti munka is lehet a napi mozgás része. 

Tornázhatunk otthon, sétálhatunk a természetben, mehetünk szabadtéri edzőparkba vagy edzőterembe. 

Ha valamilyen betegségünk van meg kell kérdezni az orvosunkat, milyen edzést végezhetünk. 

A tornagyakorlatokat beszéljük meg az edzőnkkel vagy a mentorukkal vagy a segítőnkkel.