Hány lépés kell naponta az egészség megőrzéséhez? Eddig úgy tudtuk, hogy a napi 10 000 lépés az a mágikus szám, amire szükség van ahhoz, hogy fitt és egészséges maradjon az ember. Egy tanulmány szerint azonban 5000 lépésnél kevesebb is elég lehet az egészségmegőrzéshez. A csatolt ppt-ben olvashatjuk többk között a BBC beszámolóját egy új kutatásról, olvashatunk a túl sokáig tartó ülés, vagy fekvés egyes következményeiről, a gyaloglás jótékony hatásairól.
Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor, 2023.
A témához kapcsolódó anyagok:
Gyaloglás jótékony hatása - Napi 7000 lépéssel csökkenthető a halálozás kockázata - rövid leírás
Mozgás! - Sportoljunk minden nap! - KÉR - Könnyen érthető kiadvány
A túlsúly, elhízás gyakorisága a Down-szindrómások körében - ajánlás
Ülő munka veszélye: A szék káros az egészségre